Cześć. Na wstepie bardzo dziekuje firmie Olimp za prodkuty, z ktorych jestem zadowolony. Wybieram produkty tylko Waszej firmy, bo darze Was zaufaniem. Mam jednak problem jak to wszystko co ostatnio nakupowalem ułożyć w jadłospisie, i zwracam się do Was, do Państwa, z prośbą o pomoc. Jesli sie te dane do czegos przydadza, to: dieta oczywiście [...]
[...] diecie Białko - Wg brakow w diecie Dlugosc trwania cyklu 7 tyg. Data rozpoczecia cyklu (przewidywana) 10.01.2011 Data zakonczenia cyklu (przewidywana) 25.02.2011 Dieta ofc jest, nie wg. planu a wedlug zalecen :) 5-6 posilkow dziennie skladajacych sie glownie ze zdrowych produktów. Na sucho wpadlo 5kg ( z czego tylko jakies 5% fatu) :) ale od [...]
[...] ogromny problem. Moze zaczne od pierwszego złamania... miało ono miejsce w 2001 roku - złamana 5ta kość śródręcza prawego, złamanie się zrosło jednakże pod kątem 30stopni co jest dozwolone w chirurgii. drugie złamanie nastapiło 30 stycznia 2005 roku, leczenie zakończono 9 marca br. - złamanie nasady i przynasady 5tej kości sródręcza prawego. [...]
[...] znów po przerwie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska i regulowana (samoróbka kąt nie wiem jaki jest na skosie ale mozna na mały i na średni ten średni na moje okolo to 40* albo więcej ) gryfy: łamany lekko, prosty i 2 krótkie i obciążenie drążek Dieta: myślę nad [...]
[...] highpull do klatki uginanie ramion nachwytem + francuz pytania odnośnie ilości powtórzeń. Dzień mam bardzo ciężki w pracy. Pracuje jako pomocnik na budowie i sporo roboty jest. Próbowałem HST ale na 15 powtórzeń już byłem zmęczony psychicznie na tyle że nie miałem ochoty mysleć o treningu w ogole, a znam HST nie od dziś. chciałbym zachować [...]
[...] parowóz. Zacznę od początku no to gram w kosza i to nie tak, że sobie pójdę pograć z kolegami w 21, albo porzucać sobie, tylko na poważnie traktuje ten sport, i to już nie jest żadne moje hobby, czy tylko sportowa gra, ale całe życie. Chcę być najlepszą wersja siebie, ale jest jeden problem. Mimo moich niesamowitych chęci sam już nie wiem co [...]
[...] bardziej na dwójki było). Wypróbowane, poszło. Do tej pory zamiast tego był robiony żuraw. Czy oba cw. mogą być porównywalne jakościowo? Czy można powiedzieć, ze któreś jest lepsze/gorsze? - trzecie pytanie dotyczy ściągania drążka poziomego (dolnego) do brzucha. Albo mam takie wrażenie, albo w ściąganiu drążków króluje wyciąg górny. U mnie [...]
Jak w temacie co lepsze. Niby to samo tylko megavol uzupelniony o oslonki ale podobno roznie to bywa z ph i nikt nie wie co jest w srodku. Jakie dac dawki 1 tabs 2 tyg potem 2? Pytam tych co brali i maja porownanie miedzy tymi srodkami. I gdzie kupic by miec pewnosc ze bedzie dzialac.
[...] masa Staż treningowy na słowni: ACT/FBW 6 miesięcy, przerwa, Split 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mutant Mass Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-30 19:42:32
[...] i ogólnie wychodzi: Białko - 191,5g Węglowodany - 336g Tłuszcze - ok. 60g do tego biorę jeszcze argininę i witaminy. Przy mojej aktualnej masie o ile Węglowodanów i Tłuszczy jest mniej więcej ok, to tego białka za dużo niestety. W dni nietreningowe mogę odrzucić jedną odżywkę no i glutaminę piję raz, to wychodzi ok. 157g białka. Czekam na jakąś [...]
[...] Na początku mojego odchudzania gdy jadlam 1800 kcal codziennie, był OK, nigdy nie czulam sie przejedzona, czasem w ciagu dnia bylam nawet glodna. Teraz gdy jem mniej kcal jest odwrotnie, do poludnia co prawda mam duzy apetyt (zawsze budzę sie glodna i wtedy moge jesc naprawde duzo) ale po poludniu kompletnie nie chce mi się jesc.Jedzenie musze [...]
[...] dziennie przez 5 dni, potem po 1 tabletce. Dodatkowo mam też DAA, które chce brać na odblok przez 4 tyg zaraz po ostatnim strzale testosteronu. Ostatnie pytanie, czy będę musiał dokupić HCG? Czy przy takim słabym cyklu wystarczy clomid? Jeśli HCG jest konieczne, to jakie dawki, co ile dni i kiedy? Ankietę wypełniłem. Będę wdzięczny za odpowiedzi.
[...] raz w tygodniu zależy w który dzień mam ochote Na siłowni żeby zrobić to wszystko siedze ok. 2h 15 min Odczuwam duże zmęczenie moich mięśni po takim treningu. Często nie jestem w stanie robić takie ciężary i ilości powtórzeń co na poprzednim treningu. Na OHP bardzo ciężko mi o progres. Robie bardzo ciężkie wyciskanie na ławce i mam mało sił w [...]
[...] kulą potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam [...]
[...] i zrobiłem sobie przerwę, ale kryzys przechodził dopiero wtedy, gdy praktycznie straciłem wszystko co wyćwiczyłem i musiałem zaczynać od nowa. To samo jest z bieganiem: na początku super,kondycja rośnie, a po jakims czasie muszę walczyć żeby się nie przewrócić po 10 metrach. I jeszcze ciekawostka: kiedyś miałem coś [...]
[...] (jak ćwiczyłem to np barki,klatka były bardzo ładnie widoczne, a biceps nigdy) nigdy też nie mialem zakwasów po treningu bicepsów po prostu jak on by był martwy.Dziwne jest też to, że gdy go napinam jest on krzywy tak mi się wydaje, że wykrzywią sie on w strone klatki piersiowej do wewnątrz.Mój cel to trochę przytyć nabrać masy ciała być [...]
[...] kanapka na szybko lub dwie i kawa) 7-16 praca fizyczna na budowie (przeważnie kanapki ok 10, 11) 16-17 odpoczynek w domu ( obiad, przeważnie zupa, kurczak lub co tam akurat jest :P ) 18-19 godzina jazdy na rowerku stacjonarnym ( coś lekkiego, jak pomidor, ogórek, ser biały z jogurtem naturalnym) 21- bieganie w zróżnicowanym terenie (codzienne [...]
[...] niedzieli, bo w poniedziałek mam ważny wyjazd? Co oprócz zoviraxu mogę na to nakładać, albo co jeszcze mogę robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to może zależeć i jakie kremy polecacie albo jakieś sposoby na wyleczenie tego? 3. Na skórze nad i pod moimi ustami często pojawiają się [...]
megavol czy m-drol
